Startpakken 2.0

Nå har vi endelig gleden av å introdusere Startpakken 2.0! Dette er en komplett pakke til både nybegynnere og viderekommende, bestående av et tyngre beaded hoppetau, samt et PVC hoppetau.

Hvor mange kalorier kan du brenne?

Svaret på dette spørsmålet er naturligvis individuelt, og man trenger ikke nødvendigvis å telle kalorier for å gå ned i vekt. Det kan riktignok være greit å vite litt om hvordan hoppetau har innvirkning på kroppen. Å hoppe tau har potensialet til å brenne store mengder kalorier. Hvis du kan bygge deg opp til 120 hopp i minuttet, kan du forvente å forbrenne mellom 667 og 990 kalorier i timen. I gjennomsnitt kan hoppetau forbrenne 200 til 300 kalorier på 15 minutter. Noen undersøkelser viser til og med at du kan forbrenne flere kalorier mens du hopper tau enn du kan mens du løper. Det er viktig å tenke på at både hastigheten og intensiteten på hoppingen vil ha innvirkning på mengden kalorier du forbrenner, men her har du altså et stort potensiale til å forbrenne kalorier, og gå ned i vekt.

Å hoppe tau bygger også muskler, spesielt hvis du benytter deg av tyngre hoppetau, noe som igjen bidrar til å øke forbrenningen. Hoppetau er blant annet en god måte å bygge muskler i leggene, men du kan også forvente å se økt muskelmasse i armer, bryst, skuldre, rygg og mage. Her kan du tone hele kroppen!

Forklaring av startpakken 2.0

Beaded hoppetau 2.0 er spesielt egnet til nybegynnere. Med tregere og seigere bevegelser i luften, gir hoppetauet bedre samspill mellom hodet, armene og beina, samtidig som at du vil oppleve økt feedback, rytme og kontroll.

Etter hvert som du lærer deg de grunnleggende bevegelsene, kan du gå over til PVC hoppetau, som vil utfordre deg ytterligere. Med PVC hoppetau vil du oppleve at du kan hoppe lettere og med økt fart, noe som vil resultere i høyere puls og ytelse.

De to hoppetauene gir deg ulike utgangspunkt, men du er garantert en god treningsøkt med begge to!

Inkludert i startpakken

• Ett 5 mm PVC hoppetau

• Ett beaded 2.0 hoppetau

• 20 dagers challenge som kan brukes på alle hoppetauene ( denne challengen er en must for alle hoppere for å etablere en effektiv hopping)

• En liste over de 15 stegene en nybegynner bør lære seg for å oppnå raskest mulig progresjon og resultater.

• Oversikt over de mest brukte stegene i verden ( dette blir som en mål liste)

• Planlegger for hoppetau-øktene dine ( planlegging er nøkkelen tiL gjennomførelse)

• 1 Treningsprogram for nybegynnere ( inneholder litt styrke)

• 1 Treningsprogram for viderekomne ( inneholder litt styrke)

• Generelle tips og forslag til spilleliste