300 kr
![I kamp for fred. UNIFIL i Libanon-Norge i UNIFIL 1978 - 1998. Gazette bok.](https://images.finncdn.no/dynamic/480x480c//2024/1/vertical-0/14/9/336/085/199_608098242.jpg)
Tilstand: Pent brukt – I god stand
Innbundet utgave med smussomslag -
ChatGPT
Bokomtale: "Stress ned, kom i form" av Willi S. Railo, Sigmund B. Strømme og Grete Waitz
"Stress ned, kom i form" er en inspirerende og praktisk veiledning som kombinerer ekspertise fra tre respekterte fagfolk: Willi S. Railo, en kjent psykolog og coach, Sigmund B. Strømme, en ekspert på trening og helse, og Grete Waitz, en legendarisk maratonløper. Boken er utformet for å hjelpe leserne med å redusere stress og forbedre sin fysiske form gjennom en balansert tilnærming til mental og fysisk helse.
Innhold og Struktur
Boken er strukturert i to hoveddeler. Den første delen fokuserer på stressmestring, mens den andre delen tar for seg trening og fysisk form. Denne todelte tilnærmingen gir leserne en helhetlig forståelse av hvordan mental og fysisk helse henger sammen.
Stressmestring
I delen om stressmestring, skrevet av Willi S. Railo, får leserne innsikt i hva stress er, hvordan det påvirker kroppen og sinnet, og konkrete teknikker for å håndtere og redusere stress. Railo presenterer forskningsbaserte metoder som mindfulness, avslapningsteknikker, og kognitiv atferdsterapi. Han gir også råd om hvordan man kan identifisere og endre stressende tankemønstre.
Trening og Fysisk Form
Sigmund B. Strømme og Grete Waitz deler sin omfattende kunnskap om trening og fysisk helse i den andre delen av boken. Strømme gir vitenskapelig basert informasjon om ulike treningsformer, hvordan man kan sette opp et treningsprogram, og viktigheten av balanse mellom styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Waitz bidrar med personlige erfaringer og motiverende historier fra sitt liv som toppidrettsutøver, noe som gir en praktisk og inspirerende dimensjon til treningsrådene.
Kombinasjonen av Ekspertise
En av bokens største styrker er kombinasjonen av ekspertise fra de tre forfatterne. Railos psykologiske innsikt, Strømmes treningskunnskap og Waitz’ praktiske erfaring som idrettsutøver gir en rik og variert tilnærming til temaet. Dette gjør at leserne får et bredt spekter av verktøy og strategier de kan bruke i sin egen hverdag.
Fortellerstil
Boken er skrevet i en tilgjengelig og engasjerende stil, med et språk som er lett å forstå. Hver forfatter bidrar med sitt unike perspektiv, noe som gjør at boken aldri føles monoton eller ensformig. De mange eksemplene og praktiske tipsene gjør det enkelt for leserne å implementere rådene i sitt eget liv.
Kritikk
En mulig svakhet ved boken er at den, til tross for sin omfattende dekning av stressmestring og trening, kan oppleves som noe generell. Lesere som allerede har god kunnskap om disse temaene, kan finne at de ikke får så mye ny informasjon. Dessuten kunne noen av kapitlene hatt nytte av en dypere utforskning av visse emner.
Konklusjon
"Stress ned, kom i form" er en verdifull ressurs for alle som ønsker å forbedre sin mentale og fysiske helse. Kombinasjonen av stressmestringsteknikker og treningsråd gir en helhetlig tilnærming som kan hjelpe leserne med å oppnå en sunnere og mer balansert livsstil. Boken er både informativ og inspirerende, med praktiske råd som er enkle å implementere.
Anbefaling
Denne boken er sterkt anbefalt for alle som føler seg stresset og ønsker å komme i bedre form. Den er spesielt nyttig for de som søker en helhetlig tilnærming til helse, som kombinerer både mentale og fysiske aspekter. Enten du er en nybegynner innen stressmestring og trening, eller en erfaren utøver som ønsker å finjustere din tilnærming, vil du finne verdifulle råd og innsikt i denne boken.
Stress ned. Kom i form. Av Willi S. Railo, Sigmund B. Strømme og Grete Waitz.
- med mentale treningsprogrammer
1981. Orig. bd. 228 s. Illustrasjoner.. .
Du må være logget inn for å se brukerprofiler og sende meldinger
InnloggingSist endret: 16.7.2024, 21:02 ・ FINN-kode: 288303502