Dennis T Jaffe - Din indre lege - selvhelbredelse

Psykologiske teknikker for å gjenvinne helse og forhindre sykdom

Din indre lege gir en god oversikt over hva vi i dag vet om psykiske årsaker til sykdom. En sykdom kan ofte være kroppens reaksjon på en utilfredstillende tilstand rent psykisk. Og Jaffe har mange eksempler på at vi kan bli friske igjen ved å konsentrere oss om sider ved vår livsførsel eller mentale innstilling. …..

Med denne boken kan vi alle selv begynne å arbeide for å beholde , eller gjenvinne, en god helse. ( Dr, Frode Larsen i forordet )

Kunnskapen om kroppens evne til å motarbeide sykdom kan utnyttes som en ” indre lege “, hvis språk vi må lære oss å forstå.

Mange synes å ha akseptert en innstilling som legger hele ansvaret for at vi skal bli friske på legen, og det gjør oss i farlig grad avhengig av medisiner, medisinsk teknologi og avansert kirurgi. Vi glemmer vårt eget ansvar for vår helse og vi har sjelden de kunnskaper som trengs for å bevare den.

Dennis Jaffe viser i denne boken hvordan mange sykdomstilfeller kan påvirkes gjennom et holistisk program. d.v.s. et program som tar hensyn til hele individet, og ikke bare til et avgrenset symptom.

Han demonstrerer tydelig hvordan slike faktorer som livsstil, personlige forhold, følelser og reaksjoner på stress kan utløse spesifikke sykdomstilstander som kreft og hjertesykdommer. Han viser også hvordan vi kan motvirke de destruktive, sykdomsfremkallende sidene hos oss selv.

**"Din indre lege"** er en bok skrevet av Dennis T. Jaffe, som fokuserer på selvhelbredelse og hvordan man kan bruke mentale og emosjonelle ressurser til å forbedre sin fysiske helse. Boken tilbyr innsikt i hvordan kropp og sinn henger sammen, og gir praktiske råd og teknikker for å utnytte denne forbindelsen for å fremme helbredelse og velvære.

### Innhold og Tema

**"Din indre lege"** kombinerer vitenskapelige prinsipper med holistiske tilnærminger for å hjelpe leserne med å forstå og aktivere deres iboende evne til å helbrede seg selv. Boken dekker en rekke emner knyttet til kroppens naturlige helbredelsesprosesser og hvordan man kan støtte disse prosessene gjennom forskjellige teknikker.

### Hovedpunkter

1. **Forståelse av Kropp-Sinn Forbindelsen:** Jaffe forklarer hvordan mentale og emosjonelle tilstander kan påvirke fysisk helse, og hvordan positive tanker og følelser kan fremme helbredelse.

2. **Visualisering og Avslapningsteknikker:** Boken presenterer teknikker for visualisering og avslapning som kan hjelpe med å redusere stress, lindre smerte og fremme helbredelse.

3. **Mental Trening:** Jaffe diskuterer hvordan mental trening og positiv tenkning kan brukes til å styrke immunforsvaret og forbedre kroppens evne til å helbrede seg selv.

4. **Ernæring og Livsstil:** Boken gir råd om ernæring, fysisk aktivitet og andre livsstilsfaktorer som kan støtte kroppens naturlige helbredelsesprosesser.

5. **Personlig Historie og Eksempler:** Jaffe inkluderer historier og eksempler fra sitt eget liv og fra pasienter han har arbeidet med, som illustrerer hvordan prinsippene i boken kan anvendes i praksis.

6. **Holistisk Helse:** Forfatteren tar en helhetlig tilnærming til helse, og ser på hvordan balansen mellom kropp, sinn og ånd kan bidra til et sunnere og mer tilfredsstillende liv.

### Betydning

**"Din indre lege"** er en viktig bok for de som er interessert i selvhelbredelse og holistisk helse. Den gir en grundig forståelse av hvordan kroppen kan helbrede seg selv når de rette mentale, emosjonelle og fysiske forholdene er til stede. Boken oppmuntrer til egenomsorg og empowerment, og gir leserne verktøyene de trenger for å ta en aktiv rolle i sin egen helse og velvære.

### Forfatter

Dennis T. Jaffe er en psykolog og en pioner innen feltet holistisk helse. Han har skrevet flere bøker og artikler om emnet, og hans arbeid har vært sentralt i å fremme forståelsen av kropp-sinn-forbindelsen og selvhelbredelse. Hans erfaring som terapeut og hans forskning på området gir boken en solid faglig grunnlag.

### Mottakelse

**"Din indre lege"** har blitt godt mottatt av lesere som setter pris på dens praktiske tilnærming og lettfattelige forklaringer. Boken er rost for å være både inspirerende og nyttig, og mange har funnet at teknikkene og rådene i boken har hjulpet dem med å forbedre deres helse og livskvalitet.

### Anbefaling

**"Din indre lege"** er anbefalt for alle som ønsker å lære mer om selvhelbredelse og hvordan man kan bruke mentale og emosjonelle teknikker for å støtte fysisk helse. Den er spesielt nyttig for de som ønsker å ta en aktiv rolle i sin egen helse og leter etter holistiske og vitenskapelig baserte metoder for å forbedre velvære.