Bildegalleri
Okklusjonstrening
Beskrivelse av varen
Tilstand: Brukt
2 x Occlude Medium cuffs
Conical shaped arm cuffs in size medium. The medium cuffs cover circumference from 31-44 cm.
1 x Occlude sphygmomanometer
Handheld sphygmomanometer with manual pump and pressure gauge. Fits all Occlude cuffs
1 x Occlude string bag
Convenient string bag for storing your blood flow restriction training equipment.
Okklusjonstrening er en relativt ny treningsmetode for å bygge muskler og styrke. Treningen går ut på å feste stasebånd, bandasje eller andre typer bånd rundt armer og/eller bein for å redusere blodstrømningen ut av musklene.
Måten okklusjonstrening fungerer på for å gi større og sterkere muskler er flere. En av dem er at musklene fylles så fulle av væske at de er nødt til å vokse. En annen er at oksygeninnholdet i blodet blir så lavt at musklene blir tvunget til å rekruttere type 2 muskelfibre, (raske muskelfibre, med stort potensiale for å vokse). Den siste måten som bidrar til muskelbygging er at musklene blir fulle av laktat (melkesyre), som igjen øker proteinsyntesen.
Ved trening med okklusjonsbånd er det ikke nødvendig med tunge vekter. Isteden gjør man flere repetisjoner og fokuserer på pumpe mest mulig blod og melkesyre til muskelen. Det er også vist at den konsentriske fasen (når man løfter opp en vekt) er viktigere for muskelbygging enn den eksentriske fasen (når man senker vekten). Det er derfor viktigere å fokusere på å gjøre flest mulig repetisjoner med den vekten man har valgt, enn å bruke lang tid på å senke vekten i den eksentriske fasen. I tillegg er det vist at korte pauser optimaliserer okklusjonstrening. Man bør derfor ikke ha for lange pauser, men holde disse relativt kort på ca. 30 sekunder.
Utstyret er så vidt prøvd, med andre ord - som nytt! Dersom du har behov for bånd i annen størrelse kan dette bestilles på occlude sin nettside, eller på alfacare.no
#operasjon #muskelsvinn #fysioterapi #rehabilitering #rehabtrening #trening #occlude #okklusjonstrening #menisk #korsbånd #acl #mcl
Profilinformasjon
Du må være logget inn for å se brukerprofiler og sende meldinger
InnloggingAnnonsens metadata
Sist endret: 23.5.2024, 17:20 ・ FINN-kode: 349449047