Det beste innen skadeforebyggende trening - Eirik Sandvik

Det Beste Innen Skadeforebyggende Trening gir deg erfaringsbaserte og vitenskapelige metoder for optimal fremgang uten skader og kroniske smerter. I dagens stillesittende samfunn kan man ikke lenger forvente en smertefri hverdag eller smertefrie treningsøkter uten å ta visse forhåndsregler. Boken gir deg flere valgmuligheter til hvordan du igjen kan trene uten skader og smerter. Du lærer blant annet teknikk i baseøvelsene markløft, knebøy og benkpress / effektiv kjernetrening / hvordan du skal utføre en intelligent og effektiv oppvarming / daglige rehabiliteringsrutiner.