Sov bedre - åtte trinn til bedre søvn

Enhver som følger rådene i denne boken vil få bedre søvn. Metoden tar fatt i de vanligste årsakene til søvnproblemer og kan lett tilpasses dine personlige behov.

Sov bedre hjelper deg til bedre søvn gjennom informasjon og øvelser. Du vil få en større bevissthet om søvn og søvnproblemer

lære deg gode søvnvaner

lære deg teknikker til å løse spesifikke søvnproblemer

lære deg teknikker til å gripe fatt i arbeidsstress og søv

Forfatteren Steven James Linton er dosent i psykologi ved Örebro universitet.