Migrenedagbok 2025 PDF

Migrene-dagboken: Få kontroll over migrene og hodepine med en helhetlig oversikt over symptomer, triggere og behandlingseffekt

Migrene-dagboken er en nøye gjennomarbeidet loggbok som gir deg oversikt over din hodepine- og migrenehistorikk, slik at du kan kartlegge symptomer, triggere og behandlingseffekt. Med detaljerte seksjoner og enkel struktur er boken en verdifull ressurs for å forstå mønstre og diskutere behandlingsmuligheter med helsepersonell.

Innhold i dagboken:

- Månedsoversikter: Få et tydelig bilde av hodepine- og migreneanfall gjennom hele måneden.

- Ukentlig loggføring: Noter værforhold, triggere, spesielle hendelser og medisiner du har inntatt, for en dypere forståelse av hva som kan påvirke hodepinen.

- Medisineffekt og evaluering: Hold oversikt over anfallsmedisiner og forebyggende behandlinger du tester ut. Noter effekten av hver medisin, og oppdag hva som fungerer best for deg.

- Fargeleggingsdel for smerteintensitet: Marker milde, moderate, kraftige eller smertefrie dager med fargekoder for en rask visualisering av smertenivåer gjennom perioder.

- Aktivitetskartlegging: Loggfør aktiviteter som krever mye eller lite energi, og følg med på hvordan de påvirker migrene eller hodepine.

- Daglig oversikt over smertetyper: Registrer om du har hatt hodepine, migrene, stille migrene eller aura, for å identifisere mønstre og forskjeller.

- Smertemåler: Registrer intensiteten på den sterkeste smerten hver dag, og få oversikt over symptommønstre.

- Lokalisering av smerte: Noter hvor på hodet smerten oppstår for en mer detaljert kartlegging av anfallene.

Migrene-dagboken gir deg muligheten til å bli kjent med egen migrenehistorikk, og hjelper deg til å forstå hvilke faktorer og behandlinger som har effekt, og hvilke som ikke gjør det.

Betaling kan gjøres gjennom vipps, og sendes enkelt til din mail-adresse.