Gå ned i vekt: med kognitiv atferdsterapi Av Lisbeth Stahre

Om boken - 2007 - navnetrekk - lav pris

Overvekt handler om selvbilde, stress og negative følelser Alle slankere som har prøvd forskjellige dietter vet hvor vanskelig det er å gå ned i vekt og å holde på vekten. Det skyldes at overvekt først og fremst ikke handler om mat, men om selvbilde, stress og negative følelser. For å lykkes må man derfor finne ut hvorfor man spiser feil og få kontroll over spisingen. Bokens ni trinn lærer deg hvordan du skal styrke selvfølelsen, forandre negative tankemønstre, løse hverdagsproblemer og endre spiseatferden på lang sikt. Du får også hjelp til å våge å stå for den du er og fremheve deg selv på en positiv måte. Ganske enkelt muligheter til å løse overvektproblemet en gang for alle.