Lavfodmap - en komplett håndbok

Denne boka er veien til en ny hverdag med mindre mageplager og mer energi. Du blir ledet steg for steg eg gjennom forberedelser og gjennomføring av dietten. Finn ut hva du tåler og ikke tåler, og oppdag et kosthold som passer for akkurat deg.

Jeg har selv slitt med mageplager i mange år og vet hvordan forstoppelse, oppblåst mage, gass og mageknip tapper deg for energi. Jeg vet hvil- ke utfordringer du kan møte når du skal legge om kostholdet. Jeg vet hvor frustrerende det er å ikke finne årsak til plagene.

LavFODMAP-kostholdet har gitt meg kveldstiden tilbake. Før ble ettermiddagene tilbrakt på sofaen med lite energi og oppblåst mage. Nå har jeg mindre mageplager og overskudd til å trene og være mer sosial.

Har du prøvd å bli kvitt mageplagene før, er du kanskje blitt overveldet av lange lister over mat- varer du skal unngå. Denne boka viser deg at det ikke trenger å være så vanskelig. Dette er både velsmakende og enkelt å lage!

Boka er basert både på min faglige bakgrunn som ernæringsfysiolog og egne erfaringer med lav FODMAP-kostholdet. Den er resultatet av hundrevis av timer på kjøkkenet, samtaler og erfaringer fra andre jeg har hjulpet og et utall eksperimenter for å finne maten som både smaker godt og er magevennlig.

Dette er mine beste tips, råd og oppskrifter samlet! Her får du alt du trenger for å redusere mageplagene dine. Nå er det bare opp til deg å gjøre endringene som skal til!