Christopher Fairburn - Få bukt med overspising - Overcoming binge eating

Binge eating, eller overspising, kjennetegnes av en opplevelse av å spise for mye og av mangel på kontroll når man spiser.

I Få bukt med overspising beskriver den anerkjente forskeren og klinikeren Christopher G. Fairburn problemene forbundet med overspising og hvordan du får bukt med dem. Bokens første del gir et oppdatert bilde av hva vi vet om overspising. Den andre delen er et trinnvis selvhjelpsprogram basert på anerkjente metoder, som viser hvordan du kan

vinne over trangen til å overspise

få kontroll over hva og når du kan spise

etablere stabile og sunne spisevaner

bli mer fornøyd med egen kropp og redusere risikoen for tilbakefall