Styrketrening: Guide til en sterkere og sunnere kropp

Styrketrening: en komplett trinn-for-trinn-guide til en sterkere og sunnere kropp

Av Len Williams, Derek Groves, Glen Thurgood

Boken inneholder mer enn 125 øvelser i styrketrening for menn og kvinner i alle aldre. Illustrasjonene viser øvelsene trinnvis, og viser hvilken muskelgruppe du jobber med. Med oversiktlige anatomiske oppslag, instruksjon i bruk av treningsapparater og basiskunnskap om forberedelse til trening, kosthold og hvordan man unngår skader.