Bildegalleri
Bok: Frisk skulder
Trygg handel med Fiks ferdig
Varen blir sendt til deg, og du har 24 timer på deg til å inspisere den før pengene overføres til selger.
Beskrivelse av varen
Tilstand: Som ny – Ikke synlig brukt
Hvis du sliter med skuldersmerter og ønsker å bli kvitt dem, så er dette boken for deg. Forskningsbaserte råd og øvelser gir deg rask smertelindring og en vei ut av plagene.
Øvelser for effektiv smertelindring
Lær å utføre øvelser som gir deg smertelindring og som skaper best mulig arbeidsforhold for skulder og skulderblad. Du opplever mindre smerter og blir raskere frisk.
Skulderanalyse gir deg øvelser som passer for deg
En enkel skulderanalyse gjør at du finner selv ut om du er leddmyk, leddstram eller ingen av delene. Basert på hva du er får du et program med øvelser du kan utføre for å stabilisere, tøye og styrke musklene rundt skulderbladet.
Triggerpunkt som du kan behandle selv
Triggerpunktbehandling kan gi smertelette, og fungerer ofte godt når du har «det ene punktet» som gjør vondt. En oversikt over ni sider viser deg hvor på ryggen og skuldrene du kan massere for å «løsne» på ømme punkter.
I boken finner du også
Fire myter du blir fortalt om skulderen
Øvelser for effektiv smertelindring
Sov deg til mindre skuldersmerter
Bli kvitt muskelknutene rundt skulderbladet
Den unike skulderanalysen
Gå og heng deg… frisk!
Motivasjon med toppidrettens metoder
Trenger jeg operasjon?
Lave skuldre: Et undervurdert problem
Enklere liv med små barn i hus
Forebygging: Aldri mer skulderplager
Skadefri styrketrening
Du må være logget inn for å se brukerprofiler og sende meldinger.
Logg innAnnonsens metadata
Sist endret: 23.8.2024, 10:20 ・ FINN-kode: 366778041