Garmin Fenix 3HR

Selger min Garmin Fenix 3 HR pga overgang til ny Garmin klokke.

Detter er en meget god klokke som fungerer veldig fint, lang batteritid

Hatt den siden ny og ikke hatt noe problemer med den.

Garmin er mest kjent for navigasjonssystemer, dernest for sine treningsklokker. Prismessig befinner Garmin Fenix 3 seg mellom de rimeligere Garmin Forerunner klokkene og de enda mer eksklusive Garmin Fenix 5 versjonene. Les mer her og se om Fenix 3 bør bli ditt valg.

En rekke treningsfunksjoner beregnet på så forskjellige aktiviteter som løping, sykling, svømming, klatring og turgåing

Gode navigeringsverktøy som hjelper deg å finne veien og se hvor du har vært

Din egen brukerprofil

Aktivitetssporing

Fargeskjerm som er lesbar i sollys

Smartvarsling og trådløse funksjoner

Slik hjelper Garmin Fenix 3 HR deg med å forbedre treningsytelsene dine

De fleste trener for hardt eller for lett. Ingen av delene er optimalt hvis du ønsker progresjon. For harde økter bryter ned mer enn de bygger opp, og gjør deg konstant sliten. Trener du for lett, vil du ikke få den ønskede effekten.

Det er ikke alltid like lett å finne frem til det ideelle punktet for hvor hard en trening bør være. Det er selvfølgelig en rekke individuelle faktorer som hvor trent du er fra før, alder og slike ting.

Ikke minst bør du finne fram til din makspuls. Et utgangspunkt her er at du tar tallet 211, trekker fra alderen din og ganger med 0,64. Er du 43 år gammel, vil du få tallet 183. Dette mater du inn i din Garmin Fenix 3 HR. Når du bruker den sammen med en pulsmåler, vil den finne riktig pulssone for deg når du trener.

Vi deler gjerne trening inn i 5 pulssoner, hvor nummer 5 er den mest intensive. For langløp eller størst forbrenning av fett egner de lavere pulssonene seg best.

Kondisjonsberegning

Garmin Fenix 3 HR beregner det oksygenvolumet du maksimalt kan forbruke per minutt ved at den først innhenter data om løpehastighet, hjerteslag per minutt og pulsavvik. Endringer i kondisjonsberegning vil vise fremgang, og gi beskjed om at du kan flytte lista.

Klokka vet etter detteså mye om kroppen din i forhold til den treningsøkta du akkurat fullførte, at den kan gi anbefalinger om restitusjonstid, altså hvor lenge den bør hvile før du går i gang med ei ny trening.

Hvor fort skal du løpe?

Særlig ved intervall-trening er det viktig å holde en jevn skrittfrekvens. Gamin Fenix 3 HR teller antall skritt i minuttet, måler høydeforskjeller som motbakker o.l, og hvor lang tid foten er på bakken i hvert skritt.

Dette gir deg nødvendig informasjon om hvordan du kan forbedre løpsdynamikken din. Klokka kan gi deg vibrasjoner eller lydvarsler som hjelper deg til å holde en fastsatt frekvens.

Garmin Fenix 3 HR på sykkel og i vannet

På sykkel kan pedalfrekvensen måles på samme måte som med skritt. Med sensorer for måling av puls og hastighet i tillegg får du vite det du trenger når du befinner deg på to hjul. Kondisjonsberegningen og utvikling i formkurven leses på samme måte som ved løping.

Trener du svømming i tillegg, vil du være klar for triatlon i sommer. I bassenget eller havet kan du ved hjelp av denne klokka regulere distanse, tempo, antall tak, tempo for tak og SWOLF-score. En egen tidsvarsler hjelper deg til å holde riktig tempo. Svømmer du i åpent farvann kan du med distansemåleren se hvor langt du har svømt.

Navigasjon, kompass og barometer

Garmin ble som nevnt først store på navigasjon. Dette tok de med seg videre da de begynte med klokker. Og navigasjonssystemet kan hjelpe deg med mer enn bare å finne veien. Løypeprofilen kan analyseres grundig før du legger i vei, med tanke på høydeforskjeller og diverse hindringer. Marker start- og sluttsted og kontrollpunkter underveis.

Aldri ut uten kompass. Selv om du har peiling, kan det være greit med noe som hjelper til med å holde retningen. Spesielt på lengre turer kan det også være greit å ha en viss oversikt over mulige værendringer. Det innebygde barometeret avslører endringer i luftrykket, som viser når det er uvær i vente.

Vær på nett mens du trener

Klokka kan programmeres til å ta imot sms-varsler, eposter og andre elektroniske varsler fra telefonen din mens du trener. Du behøver praktisk talt ikke forlate kontoret når du trener, du bringer det med deg. Du må bare ha en kompatibel iPhone® 4s eller Android™-smarttelefon.