Lenge til lunsj, og enda lengre til helgen?
Alle har disse dagene. Kaffen kicker ikke inn, alt er tungt og motivasjonen stuper.
Problemet oppstår hvis følelsen blir der over tid. Her er noen tips til hva du kan gjøre for beholde motivasjonen på jobb – kanskje til og med øke den!
Finn ut "hvorfor"
Det første du bør tenke er “hvorfor”.
Hvorfor arbeider du med det du gjør – hva er drivkraften din? Hva liker du best med jobben, og hvorfor valgte du den? Hvordan kan du gjøre mer av det du liker på jobb?
Tenk over motivasjonen din:
-
Lønn:
Alle må ha betalt, så det er klart at dette er en grunnleggende og viktig motivator. Ta lønnspraten hvis du opplever at lønna står i veien for motivasjonen.
-
Personlig utvikling:
Får du utviklet deg i den stillingen du er? Lærer du noe nytt, og jobber etter mål som gir mening for deg? Det er viktig å føle at man bidrar til noe nyttig. Om du ikke føler det slik, er det lett å miste motivasjonen. Snakk med din leder om hvordan du kan bidra på best mulig måte.
-
Bedriftens praksis og verdier:
Er du på linje med bedriftens verdier, og hvordan dere jobber? Det er fort gjort å bli demotivert hvis du obber med noe du ikke tror på, eller i det minste kan støtte.
-
Andre faktorer:
Er det andre grunner til at du går jobb - finnes det andre ting ved arbeidet eller arbeidsplassen som motiverer deg? Prøv i så fall å gjøre mer av disse tingene.
Viktig variasjon
Om arbeidet blir veldig likt og monotont, kan det være en motivasjons-dreper – i alle fall for noen. Da gjelder det å ta saken i egne hender, og finne måter du kan variere arbeidsdagen på.
-
Nye oppgaver:
Ikke vær redd for å be om å få jobbe med nye oppgaver. Det kan gi deg verdifull erfaring og hjelpe deg å utvikle nye ferdigheter, samtidig som det bryter opp rutinen
-
Utdanning og kurs:
Lær deg noe nytt! Det kan åpne for nye, spennende muligheter og utfordringer.
-
Bytt plass:
Det er naturligvis ikke alle som har denne muligheten. Men hvis du kan ta hjemmekontor noen dager i uka - hvorfor ikke prøve å jobbe fra et nytt sted? Kafé, arenaer for co-working, eller en tur på hytta kan gjøre susen. Kanskje du ikke trenger å dra fra jobb heller – hvis du jobber på et kontor, er det sikkert noen steder å snike seg unna noen timer.
-
Nettverksbygging
Kom deg en tur ut av huset, bli med på et frokost-seminar eller en konferanse en gang i blant. Å delta på bransje-events kan gi nye perspektiver og ideer, samtidig som du utvide det profesjonelle nettverket ditt.
Relasjoner på jobb
Kolleger kan være en kilde til så mangt – så også motivasjon. Det er lettere å gå på jobb hvis man føler seg litt “hjemme” også. Et positivt og støttende arbeidsmiljø kan gjøre en forskjell i hvordan du opplever arbeidshverdagen.
Tips for å bygge relasjoner på jobb:
-
Lunsj og kaffepauser
Bruk pausene til å bli bedre kjent med kolleger på en uformell måte. Kanskje dere har mer til felles enn du trodde?
-
Bli med på aktiviteter
Alle liker en som blir med! Delta – eller, enda bedre: ta initiativ til å organisere aktiviteter som team-building. Bra for både samhold og samarbeid.
-
Vær med på feiringer
…og helst ikke bare hvis det er du og ditt team som har fått til noe! Når du er med på feiringer bidrar du et støttende arbeidsmiljø, og det er en fin anledning til å ta opp tråden med en kollega du kanskje ikke har snakket med på en stund.
Ta vare på deg selv
Din fysiske og mentale helse spiller en stor rolle i hvordan du presterer og trives på jobben. Å prioritere selvomsorg er nøkkelen til bedre motivasjon og arbeidsprestasjoner.
Selvhjelp for bedre motivasjon:
-
Pausene teller:
Ta regelmessige pauser for å klarne hodet. Mindre stress, mer energi. Rist litt løs. Få litt dagslys – særlig i Norge om vinteren!
-
Fysisk aktivitet:
En rask gåtur, litt yoga eller en lett treningsøkt kan gjøre underverker for både humøret og energinivået. Prøv å gjør det til en rutine, og se hva det gjør for deg.
-
Spis noe sunt og godt:
Helsa først! Ikke alle har tilgang på fancy kantine med masse godt og sunt – da må man i så fall kokkelere litt selv! Prøv å gå for sunn mat som gir god ernæring. Det hjelper på… tja, alt!
-
Arbeidsstasjon:
Hvordan sitter du, egentlig? Som en huleboer, krokrygget over tastaturet, med nakken i bøy? Tenkte oss det. Det er nesten så vi kan høre betennelsene sette seg, helt hit. Vær lur – invester i en komfortabel og ergonomisk riktig arbeidsplass. Det vil redusere fysiske plager og dermed også øke produktiviteten din.
Vurder et karrierebytte
Hvis du føler at du har prøvd alt og fortsatt ikke finner motivasjonen på jobben, kan det være på tide å prøve noe nytt. Hva med å vurdere et karrierebytte?
Karrierebytte: Tipsene som gjør overgangen enklere
