Styrk skjelettet på naturlig vis

Kosthold og trening for en sterkere benbygning

Boka viser hva du selv kan gjøre for å forebygge og lindre benskjørhet, og hvordan du med enkle grep og større bevissthet kan legge om livsstilen til beste for skjelettet ditt. Boka viser hvordan maten og livsstilen påvirker benstrukturen. Den gir informasjon om hva man kan gjøre og hva man bør unngå. Den inneholder også over 30 oppskrifter som tar spesielt hensyn til viktige næringsmidler og vitaminer for å motvirke benskjørhet. I tillegg finner du et treningsprogram som kan utføres når som helst og hvor som helst