Løperens nye håndbok

Boken er pen som ny. Ingen skader eller slitasje.

Hentes på Olaf Ryes plass på Grünerløkka eller sendes med finn fiks ferdig.

OM BOKEN

LØPERENS NYE HÅNDBOK gjør deg til en god løper. Uansett om du bare drømmer om å komme i gang eller allerede har drevet med løpetrening i mange år, er boken ditt beste verktøy til å bli akkurat så god som du har lyst til - og få en positiv treningsspiral. Boken gir deg en masse forslag til variert og resultatgivende trening og nyttig kunnskap om alle de andre aspektene ved livet som gjør deg til en bedre løper. Eller omvendt: all den motivasjonen du trenger for å komme deg ut av døren selv på de dagene da du egentlig ikke gidder.

I boken kan du bl.a. lese om:

■ Treningsprogrammer for ethvert ambisjonsnivå

■ Fra 5 km til halvmaraton

■ Perfekt kost for løpere: hva du skal spise før, under og etter treningen

■ Slå dine egne personlige rekorder

■ Så lett unngår du skader

■ Løping som snarvei til vekttap

■ Slik kan pulstrening hjelpe deg videre

■ Velg riktige løpesko

- og mye, mye mer

ISBN: 9788777412110

Forlag: iForm

Innbinding: Innbundet